Сколько древнегреческих богов знает средний человек? Ну, может быть, три-пять. В основном кого-то из главных олимпийцев — Зевса, Посейдона, Афину или Аполлона.
Но одно имя знакомо почти каждому. Гигиея — греческая богиня здоровья. Именно в её честь названа гигиена. Даже маленькие дети знают: надо чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой, не есть много вредного, тепло одеваться в холод и делать много других нехитрых вещей, которые помогают сохранять здоровье.
Гигиена — это жить так, чтобы беречь себя от болезней.
Тело моем, душу — нет
Обидно только, что мы зачастую так много времени уделяем гигиене тела, что совершенно забываем о душевном здоровье. О том, что называется психической гигиеной или просто — психогигиеной.
Никому не нравится, когда болит живот. Поэтому мы моем фрукты и овощи, прежде чем их съесть. Точно так же возможно уберечь себя от:
-
депрессии
-
излишней тревоги
-
злости и агрессии
-
изнуряющей реакции на стрессовые факторы
-
постоянно грызущей обиды
-
гнетущего чувства неполноценности
Да много от чего.
Что надо «помыть» и «потереть щёткой»?
Разумеется, возникает вопрос: а что для этого надо мыть? Или какое место тереть щёткой?
На эту тему написаны тысячи книг (от профессиональных до религиозных), снято несчётное количество видео. Информации — просто завались, только руку протяни.
Но начать лучше не с чтения и просмотра. Начать лучше с другого.
Простое начало: признать, что душа требует ухода
Для начала просто привыкните относиться к своей душе, к своей психике, как к внутреннему органу. Пусть и неосязаемому. Который тоже требует ухода — подобно коже, зубам, сердцу или печени. Который нужно беречь от вредных воздействий, содержать в чистоте и комфорте.
Вы же не едите немытые яблоки. Почему же вы позволяете своей психике контактировать с «немытыми» стрессами, токсичными людьми, бесконечным негативным информационным потоком?
Когда нужна помощь специалиста
А если вам потребуются конкретные практические советы — не стесняйтесь обращаться к специалистам. Опытный психолог или врач-психотерапевт всегда подскажет, как и какое место «помыть», «протереть» или «отскоблить от лишней грязи».
Психогигиена — это не стыдно. Это так же естественно, как чистить зубы.
